energi fra trening

Alle sier at man skal få energi ved å trene og å bevege seg mer.
Men med meg er det ovendt,jeg blir utrulig sløv etter en gå/joggetur og jeg sliter med å få sove. Eg spiser som regel et par timer før trening, og et par knekkebrød eller banan etterpå. Drikker bare vann viss eg trenger det mens eg trener.

Men hvor skal eg finne energien fra ? Og mens eg er ute å går/jogger så blir eg også veldig trøtt til tider. Og når det er sommer og varmt har eg i hvertfall null energi til dette.

Kan noen komme med tips ?